3-4 февраля Москву завалило снегом. Не упустил момента погулять и пофотографировать эту снежную красоту, тем более что погода даже порадовала солнышком.

Слетал на встречу выпускников 1998г. Салаховской гимназии. Прошлый раз в Сургуте был в 2016-м году на дне рождения отца. В этот раз, хотя накануне и уволился, задерживаться себе не позволил, дома жене с ребёнком нужен. Поскольку каждое посещение Сургута дорого моему сердцу, немного прилагаю домашних/личных фоток.

Рассмотрим следующие направления обращения внимания:

• наблюдение всего, что происходит в окружающем пространстве
• наблюдение за ощущениями тела
• обращение внимания на свои мысли (внутренний диалог)
• наблюдение за своими эмоциями

Преимущественный выбор направления внимания происходит из ценности объекта внимания. (Для тех кто хочет заморочиться на тему субъект/объект вот многабукав, где термин "сознания" сходен с нашим понятием "внимания").

Начальной практикой, улучшающей способность сконцентрироваться (сконцентрировать себя-внимание/жизненную энергию) на том или ином объекте, тем самым получать большее удовольствие от каждого повседневного действия, и как следствие тотальное осознание себя живым организмом, является наблюдение за направлением своего внимания, эдакое «второе внимание».

Следующей практикой является наблюдение за процессом изменения направления своего внимания. Конечной практикой (в рамках данной темы) является осознанное/неавтоматическое направление внимания.